Blähungen können auch ein gutes Zeichen sein. Wer seine Ernährung auf gesund umstellt und plötzlich viel mehr Ballaststoffe isst als zuvor, kann von Blähungen heimgesucht werden – und kehrt sodann schnell wieder zur alten ballaststoffarmen Ernährungsweise zurück. Das aber ist schade, denn Blähungen können – auch wenn sie unangenehm.. Ist eine Erkrankung der Grund, warum sich Luft im Bauch sammelt, muss diese entsprechend behandelt werden. Weitere Maßnahmen zur Selbsthilfe sind: Heilpflanzen als Arzneitee oder in Kapselform: Sie können krampflösend wirken und die Darmtätigkeit anregen. Dazu gehören etwa Fenchel, Pfefferminze, Anis und Kümmel.
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Blähungen nach dem Essen vermeiden
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Verursacht Histamin die Blähungen und andere Unverträglichkeitssymptome, lassen Sie z. B. Rotwein, Käse oder Schokolade weg, bei Laktoseintoleranz Milch und Milchprodukte. Auch kohlensäurehaltige Getränke machen anfällig für Blähungen. Bier und anderer Alkohol gehören ebenfalls zu den Flatulenz-begünstigenden Getränken.. Blähungen – Ursachen und Behandlung von Flatulenz. Blähungen (Flatulenzen) sind lästig, mitunter auch peinlich oder unangenehm – aber selten lebensgefährlich. Trotzdem können die Luft im Bauch und die abgehenden Darmwinde störende Begleiter im Alltag sein. Ist die Verdauung träge, dann können sich einen Blähbauch verursachende Gase.
