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Sentadillas con salto. Por sí solas, las sentadillas y todas sus variables son un buen ejercicio para fortalecer el tren inferior y parte de la zona del core. En este caso, se emplea como parte de la rutina de ejercicios de fuerza explosiva, añadiendo como variable un salto. El objetivo es tomar impulso con ambas piernas, intentando ejecutar.. 5. Wall balls: En este ejercicio, se lanza una pelota medicinal contra una pared y se realiza una sentadilla profunda al recibirla para luego repetir el movimiento. Requiere explosividad en las piernas para impulsar la pelota hacia arriba. Estos ejercicios son solo algunos ejemplos que ayudan a desarrollar la fuerza explosiva en el contexto del Crossfit.

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Aquí hay algunos ejercicios que puedes incluir en tu rutina: 1. Saltos en caja – Este ejercicio en el que saltas en una caja, ayuda a desarrollar la fuerza explosiva en las piernas. 2. Sprints – Realiza sprints cortos, para mejorar la capacidad de aceleración y la rapidez. 3.. Entrenamiento de fuerza explosiva: las pautas que tienes que seguir para entrenarla en el gimnasio. Proteínas. Espalda. Hierro. Vinagre de sidra de manzana. Mercadona. Mancuernas. Hipertrofia.